Arsh.Fitness
到府居家健身：
板橋江翠北側DE限定
適合哪些族群
居家照顧者(家長/媽媽）
- 需要在家照顧家庭成員，難以外出健身。
- 在家中或社區就能有效鍛鍊，如核心訓練、功能性訓練，增強體力與塑形。
懷孕/產後婦女恢復
- 需要專門的訓練方式來維持健康與產後恢復。
- 改善孕期與產後體態，強化核心肌群，減少腰背疼痛。
忙碌上班族
- 時間有限，無法固定前往健身房。
- 彈性安排訓練時間，透過短時高效訓練達成健身目標，如減脂、增肌、提升體能。
銀髮樂齡族
- 希望維持身體活動能力，減少肌肉流失與跌倒風險。
- 透過低強度的肌力訓練、伸展運動與平衡訓練，提升日常生活的活動能力與健康。
復健/復能等特殊需求
- 曾經受傷或手術後恢復期，或有特定健康狀況（如癌症術後、失智體適能）。
- 透過專業的運動指導，加強肌肉穩定度，降低疼痛與提升活動能力。
企業團體與高端人士
- 企業高管、創業者或團體員工，注重效率與隱私。
- 專業教練提供到府或到辦公室的個人化訓練，提高身體素質與工作表現。
堂數與價格
依照目標需求客製化訓練
與教練討論規劃堂數以達成階段性目標。
- 一對一 (限女性）：
- 單堂：NT＄2,000
- 5堂：NT$ 9,000 / 單堂＄1,800
- 一對二 :
- 單堂：NT＄2,500
- 5堂：NT$ 11,000 / 單堂＄2,200
上課時間：60分鐘
上課地點
板橋江翠北側重劃區D、E區
- 地段：僅限板橋江翠北側DE區（圖片紅框範圍內）
- 地點：社區健身房或府內
- 器材：以社區健身房/家中現有器材為主，需自備瑜珈墊。其餘依照需求可與教練討論。
學員怎麼說？
5/5
送完孩子上學後時間很零碎，真的很感謝教練能到家裡上課！讓我不用特地跑健身房，也能持續運動，維持好狀態。 每次運動完心情都變超好，真的超推薦！
Ping-Ting Hsu
5/5
超意外！沒想到健身教練竟然是鄰居！🎉 媽媽多年前膝蓋開刀，醫生建議需要透過復健運動來恢復。我們一直希望爸媽能養成運動習慣，減緩退化、避免受傷。真的很感謝教練的專業指導，讓爸媽在社區就能安心運動！
Cathy.W
我想體驗
到府居家教練課
請填寫體驗課表單，
我將會盡快與你聯繫！
當天體驗課流程三階段如下：
1.核對資料了解運動目標、過往運動史、疾病史（10分鐘）
2.動態檢測：了解目前身體素質與動作QA (40-50分鐘)
3.目標規劃：依照前兩個階段的結果作目標設定與預估。(10分鐘 )
上課時間：60-70 分鐘
課程費用：
- 一對一：NT＄1,800
- 一對二：NT$ 2,200
常見問題
很抱歉，是的。因為沒有交通工具，只能選離住所最近的江翠北側DE一帶（請見圖片紅框處）。
- 選擇1: 我在江子翠、大安、古亭各有配合的健身房，建議可以選擇離家較近的指定健身房訓練唷！（詳見連結）
- 選擇2: 考量時間與交通成本，依照地點需要再酌收$200~400元喔。
會依照您的需求和目標，並透過檢測，確認您現階段體適能的程度，來做訓練工具的挑選建議。
歡迎預約體驗課！
- 需要自備瑜珈墊，教練會準備彈力繩做輔助。
- 初學者會先以徒手、毛巾來做阻力負重。
- 進階者會建議使用壺鈴來訓練。壺鈴是居家全身功能性訓練的好工具！一顆壺鈴鍊全身！
無論是關於地點、人數、時間、身體狀況、訓練強度，或其他等疑問，歡迎在網頁表單上提問喔！我會盡快回覆您 ：)