我應該買哪一種壺鈴?和多少重量?
陸陸續續收到好多人的詢問,到底壺鈴該買多重? 今天簡單整理給大家: 壺鈴主要分兩大類: 不要買奇形 […]
身體是心靈的一面鏡子,心理狀態也能影響生理狀態。在我們追求身體健康與體態的同時,我們是否有回過頭來照顧到自己的
運動有助心理健康 — 但運動過度可能反而弊多利少 閱讀全文 »
會翻譯這篇文章主要是在做諮詢課時,大約每5個會員就會問1次同樣的問題:有氧重訓的先後順序。 而當一個人平常的運
[有氧重訓的先後順序] 先做有氧好還是先做重訓好? 閱讀全文 »
在運動和減脂的過程裡,無論是自己在網路上看文章,或在健身房,或單純跟朋友聊天,很常會遇到一種情況是他們會告訴你
[健身酸民] 原本的真理變迷思,哪種方法才是對的? 閱讀全文 »